こんばんは
食アスリートジュニアインストラクターの
安達ゆきです
先日もお伝えしておりました
★朝起きてもお腹がすいていないのはなぜか！？
Facebookのコメントの中の一つに
食べなくても平気ー！と言った
お友達がいたのですが・・・
食べなくて平気！
なワケなんてないだろー！！！
そしたら、昔のむかーしから
朝食を食べるという習慣はないですからね
もう、ゆきちゃんおこるで
では、なぜお腹が減らないのか！？
もちろん、いろんなケースが挙げられます
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晩御飯を食べる時間が遅い（寝る前の１時間前とか）
寝る前にスナック菓子食べすぎちゃった
ケーキも食べてしまった！
ご飯もしっかり食べたけど・・・お腹がすいてしまって・・・
お腹がすいてないけど
ついつい癖で・・・手が伸びてしまった
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などいろいろあるかと思います。
お腹がすいていない人は上記で該当するものありますか！？
多くの方は
寝る前まで何かしら食べ物を食べている方が多いです
そりゃーお腹減りませんわ 笑
そして、朝ご飯食べたい気分にもなりませんわ
もちろん寝ている間にもエネルギーを消費はしていますが
朝お腹が減っていない状態になるまで
遅い時間まで何かを食べるというのは良くないですよね。
↑でも、例外もあるんですよ！
朝は、寝ている間にも代謝をして
エネルギーを生み出すために活動をしているので
実はエネルギー不足している状態・・・
脳は特にエネルギー欲してます！！！
エネルギーくれーーーー！
って叫んでます
それなのに、
ヨーグルトだけコーヒーだけだと
脳のエネルギーにはなりません
炭水化物
が全くない状態なので
血糖値も十分に上がることができないので
午前中はぼーっとしてしまったり
集中量がなかったりするんですよね
糖質の砂糖ではなく
白ご飯！！！
白ご飯最強
みなさん
午前中はなんか身体の調子がよくないんだよねー
ということないですか？
もしかしたら、
朝食を食べていないことが原因
かもしれませんよ！？
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