こんばんは
食アスリートジュニアインストラクターの
安達ゆきです
皆さんは、朝ご飯食べていますか?
先日Facebookにて
★朝食を食たべていますか?
★何を食べていますか?
と質問したところ
沢山の方が
『朝食を食べていません』
という回答でした
そして、朝食を食べている方でも
プロテインやヨーグルトなどで済ませているが多い印象でした。
もちろん食べないほうがあっている人もいるでしょう
そして、プロテインやヨーグルトオートミールが合う人もいると思いますが
私がオススメするのは
ご飯とみそ汁をしっかり食べること!!!
≪しっかり≫がポイント★
やっぱりこれが最強だなという結論に至りました。
今まで私も朝食を食べないや
簡単につまむ程度だったのですが
意識して朝食を食べるようになってから
代謝が上がったなと感じるようになりました
なので、
朝食は1日の始まりの
ウォーミングアップなんですよ♡♡
ウォーミングアップしなくて
運動するとどうなりますか?
アキレス腱が切れたり
故障しやすくなったりしますよね!?
ということは・・・
身体でも同じことがいえます
急に昼食を沢山食べると
身体もびっくりしちゃう!!!
そして、コメントの中には
朝お腹が減っていないから朝食を食べない
という人も多くみられました
なぜ、朝お腹が減っていないの!?
そこには理由があるんです!!
なんだと思いますか??
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