こんばんは
食アスリートジュニアインストラクターの
安達ゆきです
皆さんは、朝ご飯食べていますか？
先日Facebookにて
★朝食を食たべていますか？
★何を食べていますか？
と質問したところ
沢山の方が
『朝食を食べていません』
という回答でした
そして、朝食を食べている方でも
プロテインやヨーグルトなどで済ませているが多い印象でした。
もちろん食べないほうがあっている人もいるでしょう
そして、プロテインやヨーグルトオートミールが合う人もいると思いますが
私がオススメするのは
ご飯とみそ汁をしっかり食べること！！！
≪しっかり≫がポイント★
やっぱりこれが最強だなという結論に至りました。
今まで私も朝食を食べないや
簡単につまむ程度だったのですが
意識して朝食を食べるようになってから
代謝が上がったなと感じるようになりました
なので、
朝食は１日の始まりの
ウォーミングアップなんですよ♡♡
ウォーミングアップしなくて
運動するとどうなりますか？
アキレス腱が切れたり
故障しやすくなったりしますよね！？
ということは・・・
身体でも同じことがいえます
急に昼食を沢山食べると
身体もびっくりしちゃう！！！
そして、コメントの中には
朝お腹が減っていないから朝食を食べない
という人も多くみられました
なぜ、朝お腹が減っていないの！？
そこには理由があるんです！！
なんだと思いますか？？
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