帰国後にあごあたり 肌荒れが…
微熱のような 疲労感が…
日ごろの運動不足がたたっております…。
さらい時差、つい食べ過ぎ、特にジャンクなものが多いかったこともあり
ニキビも化膿しております
疲労で自己免疫力が落ちてます
弱った免疫力を上げるなら
私の場合まずは 睡眠！
で、あとは胃腸から～！
冷えもあるので
今日は たっぷりの白菜と豚肉のミルフィーユ煮を作りました＾＾
生姜と白ネギ
もたっぷりと…
生姜や白ネギなどは悪玉菌を減らしてくれます＾＾
豚肉は疲労にもってこいです＾＾
姉からもらったティファールの圧力なべで
短時間でも
とろっとろで体に優しい一品（‐＾▽＾‐）
↑はさんで、はさんで☆あとはだしと生姜、白ネギと煮て
ポン酢につけていただきます
翌日には残ったスープに、ご飯とたまご、ごま、のりを投入♪
内から温まります＾＾