テレワークなどで家の滞在時間が増えた。
空いた時間に身体を鍛えた方が効率的だし、トータルボリュームも上がりそう。
ということで、簡易的なホームジムを作ることにしました！
生活の邪魔にならない程度のトレーニングマシンを購入。
本当はパワーラック買って、重りも200kgくらい欲しかったけれど😍
そんなスペースはない（笑）
まずは懸垂マシン
ぶら下がり健康器ともいう。
懸垂、ディップス、レッグレイズ（脚上げ腹筋）
腹筋台
シットアップベンチ
クランチ、ドラゴンフライ
ダンベルプレス、、、
ダンベル（24kg ✖️ 2）
色々
この3種類を買いました❗️
高負荷のトレーニングは出来ないので、代わりに回数勝負。
マッチョ💪化計画は次のステージへ（笑）