本日のハードコア？弁当
菜っ葉と「作り置き」
去年の⑨月にこっそり体重公開してたわし（身長165㌢）ですが…
去年の10月にゃなんとほぼ75㌔になってる
あかーーーん
↑10/17に、
乗ったら自動的に体重やら体脂肪やらを記録してくれる体重計を買いました
これがすごく便利
アプリに自動でデータ送ってくれるし
買ってよかった
で、地道に
「平日は味付けほぼ無しの菜っ葉の水煮を食べ続ける」※でも週末は外食三昧
「水分をたくさん摂る」
「流行り廃ったぶるぶるマシンに最低週③回（1回30分以上）乗る」
を壱年続けました
週③はきちんとジムに通ってるマイ☆プレシャスに
「ぶるぶるマシンなんて痩せるわけないやん」
とも言われ続けました
そしてここ②ヶ月ほどは
「平日も外食もすべての食事を腹⑦分目でやめとく」てのを追加したら
途端に間食をしなくなりました
今まではお昼近くになるとお腹が減って
あとちょっとが我慢出来なくてお菓子を食べてたのに
胃が小さくなったからか？お腹が減っても
「あー、腹が鳴ってるなぁ」て思うだけで
何か食べたいって思わなくなったのです
この、空腹が食欲に繋がらなくなって
お菓子を一切食べなくなったってのがデカかったらしく
ここ②ヶ月でとんどん体重が落ちるペースが早まって氣付けば
壱年で⑦㌔減ってました
ひょー狂は惡魔の数字だぁ
ただね
ひとつ恐ろしいことに
㊦っ腹の肉がこれっぽっちも落ちてない
んですよね
今まで妊娠⑧カ月くらいだったのが
妊娠⑥～⑦ヵ月って感じにはなったんですが
ちなみにこの②年で15㌔の減量に成功したマイ☆プレシャス
Lサイズだった服がMサイズになり
今まで履いてたズボンも総入れ替えになるという
明らかに目に見える、分かりやすい変化が感じられる奴ぁ
「(そんだけ腹そのままで)どこの肉が落ちて⑦㌔も痩せたの？」て言うし…
多分、体の表面積全体で見るとすこーーーしづつ痩せてるんやと思う
腕0.8㍉、太もも1㌢、お腹1㌢、顔の肉背中の肉も少し、てな感じで
でもそんなん誤差の範囲じゃないか
氣を取り直して
身長165㌢の標準体重は59㌔なんだけど
若かりし頃、59㌔だった時は顔も体もゲッソゲソで
と〜っても貧相に見えたんで
目標は62～63㌔ぐらいに設定しようと思います
今年はあと②ヵ月あるんで、年内に65㌔まで落とせたらいいな
よぉしがんばるぞー
本日の小掃除
【自宅】トイレ便器＆床＋壁＆天井
一階のカーテンレールの㊤のホコリ取り（正味③分）
【会社】男女トイレの便器＋壁＆天井
モップ水洗い
本日の金運アゲアゲ大作戦
手に太陽線と財運線を書いてほくそ笑む