marioです。
金曜日、仕事中、夕焼けがきれいだったのでパシャリ。↑↑
土曜日、お昼は車の中ででした。
良寛（リョウカン）牛乳の、コーヒー牛乳を見つけたので、即買い。即飲み。
これは、新潟の出雲崎で作られているのです。
出雲崎（イズモザキ）……どこかで聞いたことないですか？
あの、演歌歌手ジェロさんの歌に出てきますよ。
♪あなたを追って、出雲崎、ホニャララの、日本海～♪とか、そんな感じで。
毛筆で「良寛」って書いてあるのが、いい感じ。
なかなかオイシイですよー。
で、この良寛というのは、「良寛さん」っていうお坊さんの名前です。
新潟では有名ですかね。
えーと、多分、江戸時代の人だと思います。
そして、先ほど、体重測定。
↑↑これは、体脂肪率。
一応毎日朝晩２回しています。
昨年からこのブログをご覧くださっている方はご存知かと思いますが、
私はダイエットをしていたんでした。
で、ちょくちょくその時は「合計○キロ減」とか報告していたのですが、
今年はそれをしていなかった……。
今年、体重はずっと、現状維持。
体脂肪は26～29％あたり。
骨量、中の上。筋肉量、中の上。
ＢＭＩほぼ、標準。
やっぱ、あと３～４キロ痩せたい。
で、体脂肪率は25％を切りたい。
……とか言いながら、今週、ジムの退会手続きをしました。
おいー。