朝、１０時すぎ、簡単な自分ストレッチ。
筋トレ、足関係三つのマシン。外腿、内腿、お尻。
次は脇腹、腹筋マシン。実はこれが一番苦手。
左右５０回、腹筋７０回がんばる
最後は腕関係のマシン３種類。
ここまで完了約４０分
あっ、間に合う
11時からのメニューその名は、『腹筋パラダイス』
まさしく腹筋オンリー
全部で何回したかなぁ。お腹の上、横、下。ふぅ～
そして、スタジオ
手におもりのついた、手袋はめて、
パンチやピラティスなど。二の腕にきくぅぅぅ
指なし五本ソックスはいて、あしをしっかり踏ん張って
少しは体幹鍛えられてるかなぁ
今日はここまで。
お風呂に入って
(さすがにお昼のお風呂はすいてて、ゆっくりほっこり
)身支度して、
に乗ってGO
大日イオンで友達とごはん
土曜日なのに、人が少ない
四條畷イオンに人が流れてるのかしら
さぁ、来週も鍛えなくちゃ
