重い腰を上げて

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今年もエントリーしてますが、全然練習してないです......

残り三週間になってやっとお尻に火が付きました

林道登りのトレに百々が峰へ
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台風の影響が出る前に、今日は心拍上げないペースで走ってみました

思ったより脚は軽く、苦しむことなくトイレの場所まで
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下りは歩幅短くして、足の裏全体で着地に気を使って走る

いつもより股関節のダメージも無い、これから3日置きにペース上げてけば、本番に良い感じで走れそう


ストラバがランニングも対応しだしてくれたので、モチベ上がってきました

鳩吹山

今日は美濃加茂に用事が有ったので、ついでに鳩吹山で最後のボッカトレ
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朝から蒸し暑く、小天神の眺めも雲多めです
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木陰の有り難さを何度も感じながら歩き
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鳩吹山のピークまではサッと登れます
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ここから西山に向かいます
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段々と雲が減り、気温がどんどん上がります
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寂光院まで行くつもりでしたが、余りの暑さに断念

西山まで行って周回コースに変更
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西山はコレと言って見どころ有りませんが、展望台まで行くと鳩吹山や木曽川を見下ろせます
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途中の水場で涼んで
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熱中症になる寸前まで逝き乍らゴール
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後は夏休みを待つだけです、でも天気予報微妙......

pettitoes

休出日だったのでジテツウと思ってましたが、朝は小雨.........

蒸し暑い中で只々苦痛の作業

帰ってきたら夕飯のおつまみ買うついでに少しだけライド

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夕方でも結構蒸し暑かった......

ここの所冷たい麺や豆腐ばかりだったので、久しぶりに豚足
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焼酎が美味しく飲めました

玉柏澄酒

久しぶりに玉柏
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八百津の蔵元やまださんのお酒です

アルコール分 １９度
日本酒度 ±０　 
精米歩合 　６0％
原材料名　米（国産）・米麹（国産米）・醸造アルコール

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夏にロックで飲む日本酒は初めて購入
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大好きなひだほまれ使用
本醸造ばかり飲んでたので、久し振りに甘いお酒
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お薦めのロックよりもそのままの方が、私には好みです

雨の沙羅林道

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小雨だと思ったのですけれど
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結構降られました.....

そんな中向かったのは天空の茶畑
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赤いTREKのkatsuさんもおかりんさんの被害に.....
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でもガスの中の茶畑も趣が有って良かったかも？
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茶畑の後に岩手峠に向かいましたが、おかりんさんは坂になったらあっという間に消え、峠で待っててくれるかなと思ったら、手前で大魔王に襲撃されてました....
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丁度良い休憩になり、心拍落ち着いたら岩手峠へ！

おかりんさんは、さざれ石ポーズで喜びを表してました.....
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いつもなら伊吹山や奥美濃の山を見ながら走れる沙羅林道、今日はただガスの中走るのみ.....
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目標も見えず走る沙羅林道は只々辛く、最後の坂でふらふらになりながらも茶屋へ

エイドと思ってた茶屋はお休み......
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蒸し暑さにボトルも空になり、楽しみにしてたアイスコーヒーも飲まず、さっさと記念写真撮って発射台へ向かいます
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まったく高度感の無い発射台で記念写真
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もう全てがゴリラって感じです.......
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池田山にいた時はかき氷食べるって言ってたのですが、下りで冷えて道の駅に着いた時は震えてたので、昼飯は暖かくなるものに変更

キムチチジミで体全体に暖かさを
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たこ焼きで胃の中を温め
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今週も足湯へ
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すっかり根が生えてしまいました......

やっと重い腰を上げてふれあい街道で帰ります
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池田山は雲の中
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揖斐へ戻ってくると道路は乾き、気持ちよく走ります
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途中で朝気になってたお店が開いてたので寄ることに
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見たこと有る名前だと思ってましたが、新しく移転されたそうでシフォンケーキを食べるつもりが。一日中モーニングと言うことでそちらを頼みましたが
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凄いボリュームでした

まだお腹減って無いのに頑張って頂きましたが、シフォンケーキはふわふわなのに口の中に入れるとモチモチ感が出てきてメチャウマでした、これからは春日に向かう前はこちらで補給決定ですね！

思い胃を抱えながら後は本巣を横断して岐阜へ

ここで皆と別れて帰宅、帰ってからバイクにシューズ、メットと全て洗って雨のライド終了



来週の日曜も雨予報、今年の夏は晴れの日曜が来るのかな？

ripple

相変わらずスカッとしない天気ですが、
のんびりしてきました
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青空が恋しいです

MONK STUDIES

今年はセロニアス・モンクの生誕100年

色々とラジオで特集されていて、その中で特にインパクト強かったのが山中千尋さん
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エレピやオルガンの音が好きなので、一発でやられました


ライブ行ってみたい

1. ハートブレイク・ヒル (Chihiro Yamanaka)
2. パノニカ（Thelonious Monk）
3. ノーバディ・ノウズ～ミステリオーソ（Chihiro Yamanaka / Thelonious Monk）
4. ニュー・デイズ、ニュー・ウェイズ（Chihiro Yamanaka）
5. イン・ウォークト・バド（Thelonious Monk）
6. リズマニング（Thelonious Monk）
7. ルビー、マイ・ディア（Thelonious Monk）
8. クリス・クロス（Thelonious Monk）
9. ハッケンサック（Thelonious Monk）
10. アバイド・ウィズ・ミー (Traditional)

今週は

地味にボッカトレ出来てます
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梅雨は明けて無いような気が.......
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久々の三角点

戻り梅雨の中、地味にトレ
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時間の無い時は百々が峰
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何年振りかの西峰ルートで三角点へ
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ついでに反射板へ
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随分と枝が伸びて展望が悪くなってきてました、今週末の花火の時は混雑しそう
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このルートは前に松籟団地に行った時に歩いた道なのか？

今度確かめてみないと.......
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天気も良くないので、東峰には向かわず、さっさと撤退
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お盆休みの好天を祈るばかりです

カレーうどんでリハビリ

昨日の疲れも有るので今日は回復日

Ｈじまさんは平田クリテ走られたようですが、じじいはOFF

海に行く予定も雨で中止、温泉入るついでに多治見へ
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タイルマンに会ってきました
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そして疲れた脚にスパイスの力をもらおうと、そったくどうじさんへ！
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自転車で来たら、汗だくで注文はしないでしょうが、エアコン効かせ過ぎで冷えてきた体には沁み込むお味です
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桜エビのかき揚げがクリスピーでお酒のつまみになりますね～
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もう一つ寄り道
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レトロな雰囲気が良かったです
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