去年に続き今年もエントリーした、木曽三川マラソン大会今年は子供達の行事と重なるのでコレがこの冬場のラスト大会の予定、おまけに去年の年末からラン熱が下がって家を出るのもノンビリと.....
去年は５時には出たのですが、今年は６時半に出発、会場についたら渋滞してました。
木曽三川公園って駐車場がグラウンド挟んで停めるので、遅い時間に行くと1ｋｍ以上離れた所に停めさせられるのですね。
まあ準備運動と思って、歩いて受付に行きましたけど。
今年も去年と同じハーフに参加、受付後に大根もらって
ゼッケン付けたり、着替えたりしてたらもうスタート時間、軽く走ろうと思ってましたが、そんな時間も無し。
スタート地点でflat platさんを探すが見つからない、自転車の大会と違って人数が多いから仕方無い。
９時１０分になってハーフもフルも同時スタート、最近解ってきましたが、私はスタートで飛ばしても心拍上げて乳酸たまるだけで、最終的なタイムは良くない、最初はキロ５分３０ペースで走ります、
3ｋｍ過ぎからキロ５分ペースで走って、ラスト3ｋｍを４分３０秒ペースで走って１時間４５分、まあまだハーフ１時間５０分切ったこと無いので、１時間５０分切りを目標に走ります。
ここのコースは10.55ｋｍコースをハーフは二周フルは四周するコース、一周目はキロ5分切りのペースで脚に疲れも全然出ずに調子良く走れましたが、走りこみ全くしてない人間が順調に走れるほど甘くなく、15ｋｍ過ぎから一気に脚やお尻の筋肉が重くなりペースダウン、最後スパートする余力も無く、ダラダラと流れ込んでゴール、何とか１時間５０分切りは達成できましたが、体はボロボロおじいちゃんのようにしか歩けなくなってました。
まだまだ走ってる方達を見ながら、車までトボトボと歩いて戻ったのですが、コレが体をほぐしたのか、夜になっての筋肉痛が酷くないです、まあ年寄りは明後日に筋肉痛が出るのかも知れませんが。
車に戻る時に堤防越しに見えた多度山、全く雪が無いですね、来週は積もるかもしれないですけど。
まだまだ頑張る方達を見ながら、次に向かったのは
お千代保様
家族と合流して、串かつ堪能。
去年は大鳳ちゃんで食べたのですが、店が変わってました。
明日は雨予報、山も自転車も無理みたいなので、トレーニングルームでストレッチとマッサージかな？
去年は５時には出たのですが、今年は６時半に出発、会場についたら渋滞してました。
木曽三川公園って駐車場がグラウンド挟んで停めるので、遅い時間に行くと1ｋｍ以上離れた所に停めさせられるのですね。
まあ準備運動と思って、歩いて受付に行きましたけど。
今年も去年と同じハーフに参加、受付後に大根もらって
ゼッケン付けたり、着替えたりしてたらもうスタート時間、軽く走ろうと思ってましたが、そんな時間も無し。
スタート地点でflat platさんを探すが見つからない、自転車の大会と違って人数が多いから仕方無い。
９時１０分になってハーフもフルも同時スタート、最近解ってきましたが、私はスタートで飛ばしても心拍上げて乳酸たまるだけで、最終的なタイムは良くない、最初はキロ５分３０ペースで走ります、
3ｋｍ過ぎからキロ５分ペースで走って、ラスト3ｋｍを４分３０秒ペースで走って１時間４５分、まあまだハーフ１時間５０分切ったこと無いので、１時間５０分切りを目標に走ります。
ここのコースは10.55ｋｍコースをハーフは二周フルは四周するコース、一周目はキロ5分切りのペースで脚に疲れも全然出ずに調子良く走れましたが、走りこみ全くしてない人間が順調に走れるほど甘くなく、15ｋｍ過ぎから一気に脚やお尻の筋肉が重くなりペースダウン、最後スパートする余力も無く、ダラダラと流れ込んでゴール、何とか１時間５０分切りは達成できましたが、体はボロボロおじいちゃんのようにしか歩けなくなってました。
まだまだ走ってる方達を見ながら、車までトボトボと歩いて戻ったのですが、コレが体をほぐしたのか、夜になっての筋肉痛が酷くないです、まあ年寄りは明後日に筋肉痛が出るのかも知れませんが。
車に戻る時に堤防越しに見えた多度山、全く雪が無いですね、来週は積もるかもしれないですけど。
まだまだ頑張る方達を見ながら、次に向かったのは
お千代保様
家族と合流して、串かつ堪能。
去年は大鳳ちゃんで食べたのですが、店が変わってました。
明日は雨予報、山も自転車も無理みたいなので、トレーニングルームでストレッチとマッサージかな？