土曜日の天気予報を見て笠ヶ岳のテン泊登山は諦めて、
今週は下界でトレーニング。
土曜日は気分が全然盛り上がってこないラントレ、
大会は面白いのですが、練習は刺激が少なくて、
どうにもやる気が出ない、それでもかっとびまで1ヶ月、
やるしか無いと汗を流します。
日曜日は自転車、こちらは走るたびに成長を感じ、
次々と新しい発見が有り、楽しくて仕方ないです。
朝も目覚ましより早く目覚めスタート、日の出る前だと寒いくらいでした。
今日は10月に出る大会コースの下見です。
まずは平地を走って、美濃の市場へ
ここはツアージャパン美濃コースのＫＯＭポイントへの入り口、
ここから大矢田トンネルに向かいます。
御手洗（御手洗）に下って川沿いに走ってると、
給水ポイント発見夏は有難いです。
そして片知渓谷への入り口の目印、自由の女神像に。
坂を登る前に、エネルギー補給しようとコーラの自販機を探しましたが見つからず、ダイドーのコーラを購入。
超サイヤ人パワーを貰えそうです。
でも良く見ると、ナトリウム補給しただけでした......
スタート地点に行ったら、コーラ有りました！
でもお腹がパンパンになりそうで、諦めてクライム開始。
必死に登ってゴール地点へ。
時間は50分切れてたので、何とか完走は出来そうです。
でも途中の急傾斜地点で心拍上げすぎて足つき。
心拍数下げてからは調子良く上がれました。
瓢ヶ岳の登山口に戻って休憩。
今淵ヶ岳が綺麗でした。
汗が引いたら一気に下り、美濃和紙の里会館前を通り洞戸へ。
今の時期この辺りは鮎釣りの方が主役。
途中で何か食べたかったのですがコンビニも無く、
レーパンで喫茶店に入るのはまだ抵抗が有り、
お腹を鳴らせながら帰宅、昨夜食べ過ぎたせいかハンガーノックになること無く、最後に平井坂の下りからスプリントで70ｋｍ超えに挑戦も65ｋｍ止まりでした。
最近ダンシングがかなり出来るようになったので、短い坂なら一気に登ってましたが、距離が長いと心拍数と相談しながらゆっくりと登らないと苦しくなってしまうのが理解でき、次に登る時の課題が見えた良いトレになりました。
今週は下界でトレーニング。
土曜日は気分が全然盛り上がってこないラントレ、
大会は面白いのですが、練習は刺激が少なくて、
どうにもやる気が出ない、それでもかっとびまで1ヶ月、
やるしか無いと汗を流します。
日曜日は自転車、こちらは走るたびに成長を感じ、
次々と新しい発見が有り、楽しくて仕方ないです。
朝も目覚ましより早く目覚めスタート、日の出る前だと寒いくらいでした。
今日は10月に出る大会コースの下見です。
まずは平地を走って、美濃の市場へ
ここから大矢田トンネルに向かいます。
給水ポイント発見夏は有難いです。
坂を登る前に、エネルギー補給しようとコーラの自販機を探しましたが見つからず、ダイドーのコーラを購入。
超サイヤ人パワーを貰えそうです。
でも良く見ると、ナトリウム補給しただけでした......
スタート地点に行ったら、コーラ有りました！
でもお腹がパンパンになりそうで、諦めてクライム開始。
必死に登ってゴール地点へ。
時間は50分切れてたので、何とか完走は出来そうです。
でも途中の急傾斜地点で心拍上げすぎて足つき。
瓢ヶ岳の登山口に戻って休憩。
汗が引いたら一気に下り、美濃和紙の里会館前を通り洞戸へ。
今の時期この辺りは鮎釣りの方が主役。
途中で何か食べたかったのですがコンビニも無く、
レーパンで喫茶店に入るのはまだ抵抗が有り、
お腹を鳴らせながら帰宅、昨夜食べ過ぎたせいかハンガーノックになること無く、最後に平井坂の下りからスプリントで70ｋｍ超えに挑戦も65ｋｍ止まりでした。
最近ダンシングがかなり出来るようになったので、短い坂なら一気に登ってましたが、距離が長いと心拍数と相談しながらゆっくりと登らないと苦しくなってしまうのが理解でき、次に登る時の課題が見えた良いトレになりました。