2026年 8月 9日（日）
今日の気分は？
運動
兄1は検査結果に関して全く他人事だ
痛くもかゆくもないから😑🤔
どうしよう🤔
どう説明したらいいのか
今日のまんぞくした瞬間
運動2
これから出来ることの一つが運動🏃♂️
まったく運動してこなかったので、運動をする習慣をつけた方がいい
運動する気持ちがないのに、どう運動させる？
運動3
毎日自転車で通所してるから運動と言えば運動か🚲
土日はほぼ家にいるのでウォーキング？水泳？
症状が出て来たら遅い
今から出来る事を考えないと
これは焦る😓
グループホームに伝えたけど、肉料理多い食事を兄1だけ変更する事は難しいと思う
せめて家にいる時の食事管理はしないといけない
私にそんな知識がない💦
しかし心筋梗塞、脳梗塞にならない食事療法は検索すればたくさん出てくる🔍
今から出来ることをやっていこう💪
まずは睡眠と運動を挑戦してもらおう💤🏊
ウォーキングにしても最初は私が付き添ってやるしかない
そうなると兄2を1人家に置いておくのも心配なので、3人で早朝ウォーキングから始めようか🤔
もしかしたら倒れそうな兄2を、兄1と2人で抱えながらの過酷なウォーキングになるかもしれない💦
想像しただけでかなりのカロリーオフだ