2026年 7月 30日（木）
今日の気分は？
見直し4
1番の見直しがトイレ事情になる🚽
断水したら、避難所に行ったら
通常のやり方では難しくなる
なるべく動かず、それでいて清潔に保つ🤔
今日のまんぞくした瞬間
見直し5
なので、いざと言う時のための訓練をする
リハパンに頼りきるより、今のうちに訓練しておく方がいい🚽
避難訓練ならぬトイレ訓練だ
水が流れない事を想定して用を足すには、便器にビニール袋設置しておく、などだ
これは私も訓練する💪
最悪を想定して訓練していかないと
栄養
暑い日が続いて、食欲がない☀️
栄養があるものを食べないと倒れそうだ
そこで、友人から聞いたレシピ再現🗒️
ピーナッツ、クルミと黒胡麻を潰して小麦粉と煎ってからお湯に溶かして飲む
素朴な味で食べやすい🥣
そして、ボーッとしそうな頭が元に戻るようだ
腹持ちもよく、優しい
この夏はこのドリンクが補助薬だわ👍
ミキサーにかける手間があるけど、健康を意識して食べたいので惜しまない
内側を健康的にさせないと
先日の脱水症状からいち早く脱さないとね🏃♂️
元の体力に戻して行くのが今1番の課題だ