またしても、リハビリの参考になればと・・・
きほんの呼吸 横隔膜がきちんと動けばムダなく動ける体に変わる! [電子書籍版]
大貫崇
を読んだ。
長いこと、寝たきり生活で、いま、
ようやく車いす生活なんだけどね。
思うことは、呼吸って大事じゃね、ってこと。
著者も言う。
大切なのは呼吸をする感覚をつかむこと。
テレビでもよく腹式呼吸が健康にいいと言ってる。
腹をへこませたり、膨らませたり。
腹ばっかり注目してたけど、この本では、
呼吸の基本は、横隔膜を上下させて
吸って吐くことを推奨してる。
横隔膜・・・忘れてたかも。
今まで起立台(ベッドに、張り付けたまま、ベッドが垂直になるやつ)
平行棒やら、いろんなリハビリ器具に
お世話になったけど、
最高のリハビリ器具は、自分の呼吸だね。
たぶん・・・
この本によると、「きほんの呼吸」を見につければ、
自分のパフォーマンスを上げられると言ってるし、
練習、トレーニングにも応用可能とのこと。
確かに。