便秘についてのお話

便秘についての専門家のお話が載っていました。

腸は鍛えられるのかというと、食べ物で筋トレできるのだそうです。

腸粘膜の下には筋肉があるので、腸の動き、つまりぜん動運動を活発にすれば鍛えられるのだと。

食物繊維は腸のぜん動運動を活発にするので、しっかり摂れば腸の筋トレになるそうです。

おなかにガスがたまるのは、腸内に悪玉菌が増えて、便が腐敗するからといいます。

たんぱく質や脂肪が腐敗し、アンモニアや硫化水素などの有害ガスが発生するのだとか。

そして、便やおならとして排出されないとおなかにたまるのだということです。

便秘の定義は、毎日出ても残便感があったり、硬いコロコロ便なら便秘だそうです。

一方、毎日～3日に1回、爽快感がある排便があれば便秘ではないと。

健康的な便は、黄色っぽくてバナナ状で、イヤなニオイがない便だといいます。

また、大腸の形は人によって違い、日本人は欧米人より腸が長いのだそうです。

身近な便秘のことも知らないことって多いんですね。

こんな美容健康情報、Indeficienter Pet Therapyさんのサイトなんかで集めています。