簡単な食事法 中編

では前編から引き続き

簡単にできてしまう健康に良い食事法を紹介していきます。

まだ前編を見ていない方はこちらから

『子供目線　食事を変える健康術　前編』

その3　水を飲む

お腹を膨らませる感じです

ジュースよりもカロリーが少なめなので健康的です

しかし僕ら子供目線ではジュースも飲みたいので

飲みすぎないように注意します。

ちなみに野菜ジュースの栄養はβカロテンやリコピンビタミンも

含まれています。

その4　自分で作る

これは僕も体感したことがあります。

一回家庭科の授業でご飯を炊いたりお味噌汁を作りましたが

ご飯は少し焦げてしまったところがあり

勿体無いから食べようと思ったような感じですね。

結局残してしまいました

ではさようなら

後編もお楽しみに

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