簡単にできる運動第二弾 後編

こんにちはwhalthです。

今回はランニングを紹介します。

僕はランニングではありませんが学校に行く道順を

約1〜2kgあるランドセルを背負い800mほど

全力疾走するという物です。

全力疾走しなくても大丈夫ですが毎日近くの駅まで

小走りで行くということが良いと思います。

ちなみに塾の時はもう少し重いものを350mを5〜8分くらいです。

皆さんもどこかに行く時に小走りで行ってみませんか？

ではさようなら。