こんにちはwhalthです。
今回は誰でも簡単な運動術を紹介したいと思います。
それではレッツゴー
前編では階段を紹介しようと思います。
では最初に結論を言ってしまいました階段です。
そんなことだけと思うかもしれませんが
それでいいんです。
厚生労働省が発表した図にも書いてあります。
そしてな、なんと自転車🚴よりも運動効率が良いとこの表に書いてあります。
このことは自転車乗りとして誠にビックリしてしまいました
僕は運動するかと言って自転車に乗っていますが
少し悲しくなってしまいました。
もう昼休みが終わるのでこれで終わりにします。