11/25のホホジロザメとのコラボブログ

サッカー特集どうもwhalthです。

今回はサッカー選手の食生活について紹介します。

青魚

魚は肉と同じ

体づくりに欠かせないタンパク質です

しかし違うところは肉と魚に含まれる脂質の種類です。

肉の脂肪は飽和脂肪酸と呼ばれる脂肪です。

とりすぎると生活習慣病の恐れがあります。

だけど魚の脂肪不飽和脂肪酸というもので

しぼうがすくなくなったり脳の働きを良くする力があります。

他にもいろいろ効果があります簡単に言うと

「体に良い」ということです。

青魚？

さよーならー

次はホホジロザメへパスー