習慣についてのお話。
色んな事に直結します。
最初に、自分には飲酒の習慣はありません。
最後に飲んだのは、何時だったかすら解りません。
そうです、習慣的にアルコール摂取をしないようになればアルコール依存性になりにくい。
ただ、ストレスが過度にかかれば意識的に飲酒をしてまうのは怖いところです。
アルコールで、ストレスを軽減する意識が無くならないのかも。
そして、依存性にはギャンブルと喫煙もあります。
ただ、アルコール依存性よりは習慣で辞められます。
ギャンブル依存性は、やらない習慣を続ければ良くなります。
じつはギャンブル依存性レベルのパチンコ好きでした。
でも、昔から鬱だったのか仕事が続かないので金が無い時期は出来ません。
借金も、仕事をしてなければ出来ません。
金があれば、生活費まで使ってしまいます。
でもね、1年間勝てないと勝つイメージが無くなりました。
負けたら、勝てる時がある。
そういう物がありますが負け続けたお陰でやらない習慣になりました。
そして、喫煙者から卒煙者になりました。
禁煙じゃあーりません。
喫煙という習慣から、吸わない習慣に変えました。
この習慣という行動には、考え方を変えてしまう。
そういう意識が、新たな習慣になります。
生き方が変わる。
そう考えると、生きる事は習慣を大切にする。
痩せすぎない太りすぎないも、コントロールできます。
高血圧にも、食生活改善される場合もあります。
先天性で高いのは、無理ですけど。
妻は、高血圧気味でしたが食生活で改善されました。
俺が嵌まってしまった健康的な食事を共有したからです。
元々が質素倹約な、食生活だったので楽に変わりました。
お米から、オートミールに変える。
プロテインを飲む。
朝食にフルグラ食べる。
それを習慣にするだけで、血圧が下がる。
体重変動が、少なくなるか痩せる場合もある。
3時のおやつは、残したままです。
妻の楽しみなので、和菓子中心に食べてます。
昼食は主に、麺類。
たまにおにぎり🍙。
習慣は面白い。
習慣というのを、考えて行動するとの良いことがあるかもしれない。
そういえば、妻も自宅や病院のトイレを自己歩行できるようになりました。
杖を使って歩くのが上手く出来ないからなのでしょうか。
習慣について、自己中心的に語りました。
