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  風邪気味ですが　5キロだけジムで走ってきました。
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  ビットコインで金が必要て詐欺が増えてるそうだ。
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  何とか　走れた　5キロだけビルドアップ走
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  第22回全国菓子大博覧会名誉総裁賞受賞て　長いよ～シェル・レーヌ
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  １１月13日　火曜日　１７時３０分　ジムトレ
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  張れた
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  今回のレースで見えてきた課題
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  打ち上げは　去年と同じ　ゆず庵で　しゃぶしゃぶ
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  メモ　揖斐川マラソンの応援は　大変ありがたい
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  猫がゴミ箱で寝ている秋晴れ　水曜追切　7キロ走
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  2日間寝込んで　月曜　ジムトレ
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  朝食食ってたら　牛丼が32食運ばれてきた
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  11月3日　金曜日　ジムトレ　丹後から梨が届く
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  最近、松屋で牛丼食ってないな
• 成長しないから　毎日がつまらない
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  10月　月間走行距離　１７０キロ
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  10月31日　水曜日　ジムトレ　
• ジムで　合計　30キロ走　
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  １００円の和栗のモンブランケーキ？
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  壁打ち　月曜　お昼

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