運動量はそれほどでも無いかな～そんなに難しい動きも無いし 負荷はそれほどないのでお勧めかな～
途中の広告がウザいが 無料何でそこは文句は言わない
サイドに動く運動があるので あるていど幅が居るかな～ヨガマット一枚では収まらない
そんなの関係無い運動と サイドのもも上げが お気に入りかな～
猫ボーズのダンスは ５０過ぎのオッサンには 一人じゃなきゃ無理だな～
女子向けのエクサだね これだけでは痩せないと思うけど これプラス 筋トレなら有効かな～
ガクト様の エクササイズは あれは 女子向けと言いながら 男でもキツイ
ローラのも 結構きついし あれは部屋が広くないと無理てのもあるし ジャンプするメニューもあるので 部屋じゃきついな。
そんなわけで ジムは休みですが 自主トレしてます。