初めに
現在 咽頭炎で寝込んでいます。
レース明けから体調不良だったのだがついにダウンで医者に行って薬貰って来ました。
皆さん 体調不良は早めに対応しましょう ひどくなってから行っても遅いです。
各務ヶ原ハーフを振り返る
ホッケー場を 9時半スタート 狭いし酷い混雑
ゴールタイム １：４０‘５７ 平均ペース４分４６秒
平均歩幅１１５
犬山ハーフが１２０ｃｍだったから 足が重く飛べて無いな～と感じていたあ５センチも違うのか～そりゃあ ゴールタイムも５分遅くなる
平均心拍１７１ｂｐｍ
これも 犬山ハーフは１５０ぐらいだったから 上がり過ぎ たいしてスピード出てないのに ほぼ１８０超えていた 体調が悪いな～と思いながら走っていたな～
５キロ ２４分５９ スタートの混雑があったとはいえキロ５か～
１０キロ ２３分３２ まあ これぐらいのペースならね
１５キロ ２３分２６ 伸びないね
２０キロ ２３分５９ むしろ 垂れてる
２１キロ ４分２７ スパートまで足が持たないな。
まあ、練習がてら参加した大会だし 個人参加でモチベも低いのだが
それ以上に 体調が悪すぎた。
連続週は ダメだな回復が間に合わない 来年参加するにしても１０キロで出よう。
