昼過ぎジムトレ
アブミナル ４３キロ 10R2S
バックエクステンション ５６キロ 10R2S
ロータリートルソー ３６キロ 10R2S
ダンベルサイドベント ２２キロ 10R2S
バックエクステンション ５６キロ 10R2S
ロータリートルソー ３６キロ 10R2S
ダンベルサイドベント ２２キロ 10R2S
トレミ
１本目 １１速３０分走
２本目 １２速３０分走＋５００ｍジョグ
計 １２キロ走
主に ユウチューブでZADOのまとめ動画を聞いて走る。
９０分走るつもりだったが 右ひざに違和感 やれやれだ
今週は 各務ヶ原ハーフだから 走れるかな～
個人的に参加で サークルとは関係ありません こっそりです。
キロ５ぐらいでのんびり走れればいいかな～
荷物有料預かりか～車で行こうかな～近いし
ただ 狭いらしいからな～
電車で行って シャトルバスでも良いけど
迷うな～