CIMG0005ムカシオナガザル 20220226 正直編 座位、両肘を曲げて脇の下のあたりの高さに上げ、後ろに引く。肘を曲げて上げたまま、後ろに引くのをやめ、上体を左右にひねる。 次に手を下ろし、脇腹に手を当てながら同じようにする。 次に片手を上げて後頭部に、もう片手を背中に回し、同じようにする。 次に肘を曲げて両手を胸のあたりの前にやり、肩を上げ下げする。 次に肩を前後にも動かす。 次に片手を頭の上に置き、その手の側に押す。もう片手を下に向かって伸ばす。そのまましばらく止まる。 次に両腕を上げて肘を曲げる。左右の前腕が頭上で上下に重なるようにする。この状態で片手で反対側の肘を押す。左右交互に行う。 次に両腕を下ろして一方の肘を伸ばし、その腕を肩の高さのあたりまで上げる。その腕をもう片手で押す。 次にこれをほどいて左右両手の指を組み、腕を前に伸ばす。次に同じように上に伸ばす。 それぞれ途中で手のひらを反す。 次にほどいて手を下ろし、体を前後左右に揺らす。