痛いの飛んでけ体操 20211207 CIMG0011ムカシオナガザル

双子のきょうだいが部屋の中に潜んでいる　調子に乗ってはいけない

CIMG0011ムカシオナガザル　20211106　フロド体操　仰臥、両手を正面斜め上に上げ、上体をできるだけ起こして左手で左膝に、右手で右膝にさわる。次に四つんばいになり、伏臥肘屈伸。