痛いの飛んでけ体操 20210712 正直編 CIMG0010ムカシオナガザル 立位前屈後屈腰回 ムカシオナガザル 20210414 立位前屈後屈腰回し前屈したまま腕左右振り体起こしてガッツポーズで上体左右ひねり腰を左右くの字曲げ 正直編20210712
