【複製】痛いの飛んでけ体操 20210526 正直編 立位前屈後屈腰回し前屈したまま腕左右振り体

立位前屈後屈腰回し前屈したまま腕左右振り体起こしてガッツポーズで上体左右ひねり腰を左右くの字曲げ

落書き　NHKひるまえほっと　小林弘幸医師の呼吸法　両手で指組みして真ん中に出来た穴（隙間）に、風船を膨らませるように、また笛を吹くように細く長く息を吹き込む。

アンガーマネジメントで呼吸を整えるのに役立つか？