以前から気になっているメタボ体型、ぽっこりお腹が目立つようになったこの頃、8月からメタボ体型からの脱出の為、食事の改善に努めています。

現在は、もうメタボ体型から脱出出来ました。（╹◡╹）

今朝体重 68.7kg

今日は、朝から客先会議のためシンガポールペトロケミカルコンプレックスに来ていてお昼は、お客さんの食堂で残念ながらカットフルーツがスイカだけ🍉 なのでシーフードスープビーフン $3.7(約300円)を食べました。

水分補給は、ゴーヤ茶

朝食は、キャベツ150g、低糖米1膳シャケフレーク、バナナ1本

今朝は、5:20からスタジアム🏟で3.2kmジョギング

今夜夕食は、納豆、冷奴、低糖米1膳、鳥の唐揚げ、アロエヨーグルト

エクササイズ後の体重68.3kg

明日早朝もジョギング頑張りたいと思います。

メタボからの脱出、昼食はカットフルーツ 173日目