以前から気になっているメタボ体型、ぽっこりお腹が目立つようになったこの頃、8月からメタボ体型からの脱出の為、食事の改善に努めています。

現在は、もうメタボ体型から脱出出来ました。（╹◡╹）

今朝体重 68.5kg

今日もフルーツは、家にあったフジリンゴ、パキスタンミカン、エクアドルバナナ🍌、オレンジ

水分補給は、ゴーヤ茶

朝食は、キャベツ150g、低糖米1膳シャケフレーク、バナナ1本

今朝は、9:00からスタジアム🏟で6.4kmジョギング

午後2時から家族3人で目の前のWest Bowlで久しぶりのボーリング3ゲーム

目の前スタジアム横にあるボーリング場見に行ったことがあるのですがやるのは初めて一人3ゲーム $11.90(約965円) 結構安くてスコアは、ガタガタでしたが楽しめました。

一時帰国後また行きたいと思います。

今夜夕食は、納豆、冷奴、ソース焼きそば、アロエヨーグルト

エクササイズ後の体重67.8kg

明日早朝もジョギング頑張りたいと思います。

メタボからの脱出、昼食はカットフルーツ 172日目