以前から気になっているメタボ体型、ぽっこりお腹が目立つようになったこの頃、8月からメタボ体型からの脱出の為、食事の改善に努めています。

現在は、もうメタボ体型から脱出出来ました。（╹◡╹）

今朝体重 69kg

ビックボックスフルーツ店のカットフルーツ

今日のカットフルーツは、パパイヤ、パイナップル、スイカ $3.4(約276円)

水分補給は、ゴーヤ茶

朝食は、キャベツ150g、ハムチーズトースト、バナナ1本

今夜夕食は、納豆、マックシグネチャーバーガー、マックナゲット、苺とちおとめ、アロエヨーグルト

今朝は、5:00からスタジアムでジョギング4km

エクササイズ後の体重68.0kg

明日早朝もジョギング頑張りたいと思います。

メタボからの脱出、昼食はカットフルーツ 168日目