以前から気になっているメタボ体型、ぽっこりお腹が目立つようになったこの頃、8月からメタボ体型からの脱出の為、食事の改善に努めています。

現在は、もうメタボ体型から脱出出来ました。（╹◡╹）

今朝体重 68.5kg

ジュロンイースト J-Cube コーヒテイヤム (フードコート) のカットフルーツ店

カットフルーツは、ロックメロン、ハニーデイユー、スイカ、パイナップル $4.5(約360円)

水分補給は、ゴーヤ茶

朝食は、キャベツ150g、いちごジャムトースト、バナナ1本

今夜夕食は、納豆、マーボー豆腐、チキンカツ煮、グリーンアスパラガス、チキンボール、アロエヨーグルト

今朝は、5:00からスタジアムでジョギング3.2km

エクササイズ後の体重68.2kg

夕食後の体重も69.5kgまた少し食べ過ぎたようです(笑笑)

明日早朝もジョギング頑張りたいと思います。

メタボからの脱出、昼食はカットフルーツ 166日目