以前から気になっているメタボ体型、ぽっこりお腹が目立つようになったこの頃、8月からメタボ体型からの脱出の為、食事の改善に努めています。

シンガポールも雨季の為、雨が降り出すとオフィスの冷房で肌寒この頃、ランチに暖かい食事が食べたくなりますが...............

ビックボックスのフルーツ店のカットフルーツ昨日、買ってきました。

今日のカットフルーツは、スイカ、グレープフルーツ、梨リンゴ$3.4(約280円)

朝食は、キャベツ150g、トースト１枚、バナナ1本

夕食は、納豆、トーフ1丁、ミニハンバーグ、アロエヨーグルト

水分補給は、ゴーヤ茶

今朝は体重は、昨日と同じ74kgでした。

現在、身長172cm 体重74kg

78kgから2ヶ月で4kg減量しました。

目標体重68kgまであと6kg

頑張りましょう！！

メタボからの脱出、昼食はカットフルーツ 74日目