2011/8/23 の摂取カロリー

朝食：ローソン たっぷりたまごロール 264Kcal
昼食：日清 冷凍焼きそば2袋 608kcal
夕食：永谷園 そうらーめん1袋 724kcal
　　　スーパーで売っていたアジフライ1尾 約260kcal
　　　スーパーで売っていたパックの納豆巻き 約280kcal

その他：発泡酒 5缶 770kcal
栄養補助食品として：エビオス 20錠

合計2,906kcal

3,000kcalには届かなかったものの、ほぼ目標の数値と言える。
だが、栄養の偏りが心配・・・。
それと飲みすぎか・・・。

昨日の摂取カロリー

昨日(8/22)の摂取カロリー

朝食：食べてない

昼食：食べてない

夕食：天下一品 のこってり大ラーメン(1,125kcal)＋半チャーハン(およそ400kcal)

その他：発泡酒5缶(およそ770kcal)

　　　　　他のソフトドリンクについては0kcalとします。

合計2,295cal

目標としている3,000kcalまでおよそ700kcal足りませんでした。

もっと食べなければなりません。