今年中に新記録を目標に取り組んできたダイエット
最近、美味しくてハマってしまった食べ物が
かりんとう饅頭
１ヶ月で１０個以上は食べたのに
１ヶ月で－４キロ痩せて自己新記録達成した！
秘密はこのＤＶＤに…
何てものはないんですが
ダイエットのコツはあります。
ＷＥＳＴ の 加圧トレーニング で
ダイエットモニター としてがんばると宣言しましたが
毎晩の ビール だけはやめられないと豪語する Ｉ さん
１０日間 で結果だしましたよー
１０日間で
なんと！ ウエスト －５ｃｍ！ 体脂肪 ４％ 減↓
しっかりダイエットサポートいたします
それは、福井県 池田町 に あります。
そば処 一福 （いっぷく） さん
加圧トレーニング に 通われている お客様で
バスガイドさん から
『いったら 是非 食べてみて』
と言われたら・・・
きになります・・・
行った。
それは しおそば
メニューは そば だけみたい
きました おろしそば
おいしいです。
けど 少ないから
おかわり 
今度は あったかい しおそば
癒し系の味
肥満者 の 食事 の クセ
□ 早食いである
□ 食事後にお腹がすいてまた食べてしまう
□ 食事の時間がバラバラ
□ 『お一人様』で食べる事が多い
□ 食べるとすぐ寝てしまう
□ おいしいものより早く食べられるものが好き
□ 特盛りや大盛りをつい頼んでしまう
□ ドカ食いしてしまう
ビ ク ッ 
っとした人
気をつけて～
こういう人はダイエットに失敗するテスト
□ 何でもきちんとしないと気がすまない
□ 寝る時間が不規則だ
□ ストレスの多い生活をしている
□ 最近、楽しいことがない
□ 笑うことが減った
□ 車に乗るとついスピードを出してしまう
□ タバコは体に悪いとわかっているが吸ってしまう
□ １日３０分以上歩かない
□ ご飯１杯分のカロリーを消費するのにどれくらい歩く必要があるか知らない
□ 失恋したばかり
□ 日本酒より焼酎のほうが体にいいと思っている
□ 晩酌を欠かさない
□ 家に体重計がない
□ １日３時間以上テレビを見る
いくつあてはまりましたか？
３ 個以下 ・・・ 成功しやすい
４ ～ ５個 ・・・ 工夫すれば成功する
６ ～ ９個 ・・・ やや難しい
１０個以上 ・・・ かなり難しい