超ヘルシー美肌ダイエットメニュー

今回はダイエットメニューはチキンのトマトソース煮

炒めるときに鶏皮で油をとります！

油がかなり出ます！大さじ４位は油でるのでスプーンですくいすてます

ズッキーニとピーマン

隠し味に

味が薄いかたは塩コショー足してください

煮込んで完成

油はつかってないのでかなりカロリーオフです