ウェンスビューティピュールの山本です
先日 友人のインスタで
豆乳鍋で
湯葉をしゃぶしゃぶして
食べている動画があり
ヨダレが止まらなかったのです
ダイエット中のお客様と
何を食べたらいい？
という内容のお話を
よくさせていただきますが
ダイエット＝食べない
という図式をやめて
美味しくヘルシーなのに
栄養価も高い食材を選んで
食べる事で基礎代謝を上げ
綺麗に痩せやすい体質を作る
という認識に
シフトチェンジしてみませんか？
【痩せやすい体質作りの お食事ポイント】
・野菜を多く取り入れる
・満腹感を得るための工夫をする
（木綿豆腐、もやし、キノコ類でカサ増し）
・かみごたえのあるものを取り入れる
・かみごたえのあるものを取り入れる
（根菜類のゴボウやレンコンなど）
・栄養バランスを考える
・栄養バランスを考える
（カルシウムの多いしらすや雑魚、納豆など）
・体を温める生姜を意識して摂取する
・乾物を上手に使う
・乾物を上手に使う
（切り干し大根やひじきなど）
少しずつでもチャレンジしてみて！
なんとなくカロリーを摂取して、
「好きなものガマンしてるのに・・・」
「そんなに食べてないけど・・・」
ではなく
自分が何を食しているのか
しっかり把握して
脳が満足する食べ方を
覚えていきましょう！
明日の献立に悩んだら
ここへ
カモン
カモン