Switchのやり過ぎ・テレビの見過ぎで、ダラダラした生活を送り始めた小３息子の意識を変えるべく、以下のような改善をしてみました
●テレビ・ゲームの使用は１日合計２時間まで
●守れたらカレンダーにシールを貼る
●ゲームは宿題が終わってからすること
●無駄にテレビを見たくなったら、他の行動をする→ダンベルや本を読むなど
●タイマーが鳴ったら、ゲームをやめる
●ご飯を食べながらテレビを見ないように、テレビは寝室に移動
●一緒に生活を改善するために、ママもスマホの利用を減らす。アプリの通知を消す・アクセス頻度の高いTwitterやアメブロのアプリを削除（使用時にその都度ログイン）。スマホを見たくなったら、本を読むなどして気を紛らわす。
今のところ、４日間は継続できてます。
朝起きたらすぐにテレビを付ける習慣がついていましたが、３日くらいで執着がなくなり始めたようです。
「テレビを見ないとラク」
昨日そう言ってました。
発達障害の子はワーキングメモリーが弱い？なんて話を聞きますが、テレビを見なくなったことで、無駄にワーキングメモリーを使わなくなったからかな(?) なんて思ったりしてます。
小さな改善をコツコツ行う
息子の長い人生をサポートするために、今できる努力を日々続けていけたらいいです。
三日坊主に気を付けなくては！