ハイヒールのエレガントな歩き方を教える
ウォーキング講師の仲村涼です。
ダイエット効果やデトックス効果で
よく知られている断食（ファスティング）ですが、
実は断食は脳によいのだといいます。
断食するとお腹が空いて
頭が働かないようなイメージが
ある方も多いと思いますが、
実はそれはまったく逆。
たくさんお昼ご飯を食べたあとは、
胃腸に血液がたくさんいき、
また、消化に大量のエネルギーを使うので、
頭がぼーっとして働きません
消化することは一番エネルギーを使うのです。
確かに食べ過ぎてしまったときは
体自体もとてもだるくなりませんか？
普段は高カロリーなこぉんなカツレツ、
大好きなチーズケーキや
ワインなどを友人と楽しんでいる私ですが（笑）
炭水化物、脂肪、たんぱく質などの分解で
胃腸が酷使されているので
ときには
ファスティングで胃腸も休ませてあげます。
企業に健康のコンサルティングをされている
プロの方を紹介していただいたので
その方の指導のもと安心して
ファスティングに取り組めます。
 |
また、プロのスポーツ選手などに
断食が取り入れられているのには、
「断食で脳の働きが飛躍的にアップする」
という理由が大きいとのこと。
断食をすることで
集中力や
判断力、
いざというときに落ち着いて力を発揮できます。
仕事や人生のパフォーマンスも上がりますね
この本を読むと断食をしたくなります！
受講生のお声 ------------------------------
メルマガ、いつも楽しく読ませていただいております。
ひざの曲がりはちょっと改善してきたものの、
なかなかすらっと伸びた脚で歩くのは大変ですね。
スカートをはくとき脚の印象を良くするためにも
歩き方に意識したいと思ってます。
それにやっぱり、ひざの曲がりは年取って見えますしね。
内腿や姿勢にも気を遣うようになりました。
長年の癖はなかなかすぐには直りませんが、
こつこつやっていきます！
それから、
レッスンに通うようになってから、
歩くときの腰痛はなくなり、
靴の傷みもなくなりました。
☆美人は歩き方で作られる ウォーキングビューティスクール☆---
ハイヒール美脚ウォーキング
洋服が似合う綺麗な姿勢で、
エレガントに歩く女性になるために。
