腰の手術をした経験がありますが最近は腰痛になりません。
K様、年齢：30代、職業：法律系（2014年）
K様は法律系の職業をされていらっしゃるので、きっとデスクに座って長時間お仕事をされることが多いのでしょう。『Intermediateクラス・LEG編は前から受けたかったクラスです。よろしくお願いします。あと、以前、腰の手術をしましたが、最近腰痛になってないです。ウォーキングを習っているからでしょうか。とにかくうれしいです。』とのこと。
30代、40代でも腰痛でお悩みの方が多いことにウォーキングレッスンに携わり改めて驚かされます。手術をするほど辛かった腰の痛みは７回ほどウォーキングレッスンに参加されて、快方に向かっているという話をお伺いし、私自身、驚いています。Basicクラスで学ぶ美姿勢の基礎がきっと役立っているのでしょう。
K様は現在、Basicクラス、Intermediateクラスを一通り学び終え、最終クラスのAdvanceクラスで立ち居振る舞いなども身につけはじめています。
『いつも楽しいレッスンをありがとうございます。あと、傘の持ち方など教えてもらった事を、早速実践してみました。』とのこと。普段使う傘などのアイテムも、開くタイミング、ポジション、持ち方などを意識するとエレガントな小物になります。
ヒール靴が好きだけど歩き方の直し方がわからないから受講
かねまつの靴を愛用中のK様（2014年）
『学生の頃から靴が大好きなのですが，ハイヒールを履くと必ず靴擦れを起こしてしまうので，ずっとぺたんこ靴ばかり履いていました。』というK様。
『銀座かねまつさんでお世話になるようになってから，足が薄い（左はA，右はB）ためにいままで合う靴に巡り会えていなかったことが原因と判明しました。かねまつさんの靴なら，ある程度ヒールがあった方が，むしろ楽に履けることがわかりました。そのため，最近はヒールの高い靴が増えています。しかし，甲が薄い上，土踏まずがないので，すぐにパンプスの内側を外側に倒して広げてしまいます。また，ヒールがいつも外側から減ってしまうので，歩き方が悪いことはこれまで自覚してきました。でもどう直したらいいのかわからない。。。せっかくヒールの高い手持ち靴が増えてきたのだから，ぜひ綺麗に履きこなしたい！！そこで，仲村先生のレッスンを受けてみようと決意しました。ブログを拝見して，仲村先生のお人柄の良さが伝わってきたことが，受講を決めたきっかけです。土踏まずのない足でも，ヒールで綺麗な歩きができますか？立ち姿，歩き姿を美しくしたいです。』ということ。
レッスン受講後、『先日はありがとうございました。とても充実したレッスンで，感激しました。2コマコースから3コマコースに変更できればと思います。』と受講コマ数を1コマ追加されました！
銀座かねまつさんのオーダーシューズは私も普段靴用に愛用しています。私も左右の足の大きさが微妙に異なるので、左右異なるサイズをオーダーできるのはとても助かります。土踏まずをはじめ、ハイヒールをよく履く女性は比較的アーチがなくなりがちです。立ち方、歩き方、足の日々のメンテナンスで体の状態がだいぶ異なる、というご感想をレッスンを受講されている受講生からたくさんいただいています。ぜひK様も継続してレッスンを続けてみてくださいね。
日本舞踊の先生に「立ち姿が凛としている」と褒められました
Y様（2014年）
『いつも受講料以上に充実したレッスンで、わかりやすく丁寧に教えていただきありがとうございます(*^^*)』
というY様。他にもウォーキングレッスンをご受講とのことですが、私のレッスンをお気に召していただいたとのこと、とても嬉しいお声を頂戴しました。
また、次のようなメッセージも頂戴しました。
『日本舞踊をはじめたところ「立ち姿が凛としている」と褒められました。これも先生のおかげです。』
Y様は歩き方を気にするあまり、姿勢や腕の振り方が特徴的になってしまっていました。非常に学ぶ意欲が強く、毎回大変熱心にご質問される方で、10回のご受講された現在は、癖がなくなり、綺麗に歩くことができるようになりました。
こちらは、8月のAdvanceクラスメニューの、「夏小物の扱い方」の一コマ。扇子の女性らしい扱い方、歩いたときの魅せ方などをお伝えしましたが、受講の皆様は大変のめり込んでレッスンを受講してくださいまして、私もワクワクしました☆
指遣いと間の作り方一つで、しとやかさを演出できる、そんな技術をAdvanceクラスでお伝えしています。
身長が0.7cm伸びました！
Ｋ様、42歳、学校の先生（2014年）
レッスン中に「身長が0.7ｃｍ伸びました！」というK様。女性の身長は10代で伸びが止まってしまうのに、姿勢を正すと42歳になっても身長が伸びる！なんていうこが起こるんですね。
また、こんなお声も、『Waistを２回目受講して、前回より、歩く際の重心のかけ方を理解できることができました。ただ、それを実践に移すのはやはり難しいですね。がんばります！「学校の先生」という職業だからこそ、先生のWalkingレッスンを受講しようと思いました。』
学校の先生が凛とした美しい立ち姿と颯爽とした歩き方を実践すれば、多くの生徒さんにいい影響を与えられそうですね。
イエローハイヒールでコーディネートにインパクトを
H様・40代・会社員（2014年）
（写真）先日、Basicクラス→Intermediateクラスと初めて連続２コマ受講（トータル３時間）をされたH様からのご感想です。 さすがに２レッスン連続は今の私にはハードだったようで２レッスン目は足裏が痛くて痛くてハイヒールを脱ぐことも多くなってしまいました…先はまだまだ長いですね(￣▽￣)
先生は３レッスン連続でしたが、痛くなったりしないのですか？
早くハイヒールに慣れて、２レッスン連続でも痛くならないようになりたいです。
そのためにも姿勢ですよね?意識していないと頭のポジションも前に出てるし、お腹も力が抜け切ってます。５歳老けて見えないように背中も意識しなくてはっ。課題が一杯です（笑）
H様の今日のファッション、アースカラーの色味を抑えたトップスとワンピースにビビットなハイヒールのイエローが効いて素敵ですね。鮮やかなカラーを使うのが苦手な方はハイヒールにキレイ色をもってくると簡単におしゃれ上級者になれますよ♪
私は１回に３レッスン行いますが、それほど足は痛くなりません。慣れもあるとは思いますが、無理のない姿勢と足にフィットしたハイヒールが見つけられるようになると連続レッスンでもこなせるようになると思います♪（講師 仲村涼）
「立ち姿が若いね」と言われた！
M様・38歳・主婦（2014年）
・先日は大変お世話になりました。土曜日に仲村先生とアシスタントの恵美さんの立ち姿を見て、申し込んでよかったと思いましたし、実際レッスンを受けてみてわかりやすく続けてみたいと思いました。今後ともよろしくお願い致します。
・先日、同級生とゴルフに行きました時に「立ち姿が若いね」って褒められました。これも仲村先生のおかげですね。レッスン、すごく楽しいです！
・それから、実は先生のレッスンを受けてから、食事制限せずに1.5ｋｇ程体重が減りました。 先生のレッスン以外、何もしていないので不思議です。
（写真）1回目のBasicクラス（UpperBody編）レクチャー後のお写真。「美背中」を作る筋肉の使い方を覚えるとバックスタイルがこんなに綺麗になります。
「綺麗な姿勢の作り方」と「どの筋肉を使うか」「どのポジションが正しいか」をBasicクラスで習得すると、自分の姿勢の矯正方法が明確になります。
正しい姿勢で脂肪燃焼細胞を活性化する筋肉の使い方を覚えると、知らず知らずのうちに代謝がアップ。ダイエットもできてしまうという嬉しい副産物があったようです。
「かっこいいお尻が目標です！！」というM様。後ろからの視線を常に気にして生活すると、筋肉を使って脂肪燃焼もできて、美しい、という３拍子揃ったシルエットが実現できそうですね。（講師 仲村涼）
1回のレッスン受講で「痩せたね！」と言われた！
高橋様・IT関連会社員・40代（2014年）
Basicクラスを１回受講したあと、複数の同僚や友人に「痩せたね！」「引き締まったね！」と言われました。同僚には毎日会っているのに、1回で変化を感じてもらえるなんてすごいことだと思いました。目に見えて効果があるとさらに励みになります。
今日はBasicクラスのLowerBody編を受講しますがお腹周りをがんばってみたいと思います。私のような４０代の方がチャレンジする勇気をもっていただけたら素敵だなと思います。
1回目と2回目のお写真を比べると姿勢の違いがよくわかりますね！それからヒップ周りとお腹がひっこみ、バストアップされているのも一目瞭然！
同僚やご友人が「変わった」という理由がわかります。
高橋様は、毎日朝9時～終電近くまでIT関連の会社員として忙しく仕事をしています。ここ最近、10分でエアロビ1時間の効果があるというパワープレートを自宅用に購入し、１年でマイナス15kgを達成。また、週末は趣味のチェロも10年近く続けているとのこと。
平日はバリバリ仕事をされ、週末はリフレッシュでいろいろなことを習っているという努力家で行動的な高橋様。チェロの発表会ではドレスアップして演奏なさるとか。
高橋様いわく、楽器の世界にも「練習は裏切らない」というキーワードがあるとのことですが、立ち姿やウォーキングもより美しくキメて、さらに発表会が待ち遠しくなりそうですね！！ （講師 仲村涼）
レッスンが分かりやすかった！ご感想
・月に一回以上受講しないと不安になってきます（笑）つい最近LowerBody編を再受講したばかりですが、Basicクラスを再受講すると改めて色々な「気づき」があるな～と思いました。（30代）
・とても解りやすく楽しいレッスンをありがとうございました。 荷物の持ち方に注意して帰宅しました！ 3回コマコースの3回目として 次回はIntermediateクラスの予約を希望します。よろしくお願い致します。 今日ご一緒した他の皆様にもお目に掛かれそうなので楽しみです。これからも感想をたくさん送っちゃいそうです。（2014年7月 T様）
・たかが歩き方、されど歩き方・・・奥の深さに毎回うならされます。3回通ったくらいでは到底できないと思いますが頑張って続けたいと思います。歩き方だけでなく、美しい姿勢も学べるのがGood!!
・とても充実したレッスンで，感激しました。2コマコースから3コマコースに変更できればと思います。
見た目が変わった！ご感想
・ウォーキングをはじめてから，身長が２cm伸びました！以前は姿勢が悪かったのでしょうか（30代）
・私も身長が1cm伸びました！（30代・秘書）
・「背が大きくなった？」と会社で言われるようになりました。 姿勢がよくなったせいかもしれません（30代）
レッスン５回目の受講生から「先生、ウォーキングをはじめてから身長が２cm伸びました！」という驚きの声をいただきました。普段、ハイヒールが大好きで，愛用しているというこちらの生徒さん。２ヶ月前の３月に初めてレッスンにご参加されてから，たったの２ヶ月。すると，１年以上前からご参加の常連の生徒さんからも「私も１cm身長が伸びたんですよ」とのお声。「身長が高くなりたい」という理由でハイヒールを履いている方も多いようです。ハイヒールを履くときは普段よりも上半身を上に伸ばし気味で歩かないと，どうしても膝が曲がってしまうので，口を酸っぱく姿勢のことを指摘します。それが功を奏したようですね！（講師 仲村涼）
歩くことは奥深い
50代ピアノ講師
明るく聡明な先生のレッスンに、
思わず図々しくも2レッスンもお願いしてしまいました。
優しい先生のお声掛けに
上手く歩けなかったのですが、楽しかったです。
とてもスタイルの良い先生 素敵です！！！！！
私は前足に重さが乗っていたこと
後ろ足で前へ押していくようにすることは発見です。
未知の世界でしたが、歩くことは奥深いのですね。
50代だけれど、大丈夫でしょうか？と最初はご心配されていらっしゃいましたが、「楽しい・・・実践編も受講したい」とお申し出くださって本当によかったです。「ウォーキングは奥が深い」私もそう感じてすっかりウォーキングに魅了されてしまいました。こちらのお客さまはピアノ講師というお仕事柄もあり、普段から見られることを意識されている、というご様子が伺えました。
ご参加されている方は30代の方が中心ですが、「もっとハイヒールで綺麗に歩きたい」という志が高い40代、50代の方が近ころ増えてきましたのでたいへん嬉しく思っています。私もいくつになっても綺麗な姿勢でハイヒールを履けるように目指したいです。（講師 仲村涼）
ちょっとした事で見え方や人の印象は変わる
初参加サロン経営女性
先日はレッスン、どうもありがとうございました。
とても分かりやすくて、楽しくお勉強させていただきました。
ちょっとした事で見え方や人の印象は変わるものですよね。
ちょっとしたコツだと思うのですが、
知っているか知らないかだなぁと改めて思いました。
素敵な方には素敵な理由がありますものね。
先生から教わったことを日常にどんどん取り入れて、
自分のものにしていきたいと思います。
ウォーキングのコツをつかむまでは
まだまだかかりそうですが、気長に頑張ります（*^_^*）
姿勢やウォーキングは日常に根ざしたものなので、習わなくても動くことはできます。ですが、「意味を知って動く」のと、「ただ動く」のとは大きな違いがありますよね(#^o^#)（講師 仲村涼）猫背の私には目からうろこのアドバイスをいただきました
S様・50歳（2014年）
この間（2014年4月：２～３回目に参加）のレッスンはとっても充実してました。クビの筋肉を伸ばすことで、背筋も伸びるというアドバイスをいただいて、長年猫背の癖がついている私には目からうろこでした。薬指の置き方のアドバイスもとても参考になりました。日頃から指や腕の動きなども気をつけるようにします！ハイヒールをきれいに履いて、将来は細かな所作もエレガントに、もっともっと美しい女になりたいです。次回も楽しみにしてます！
（S様は2013年8月にも一度レッスンを受けていらっしゃいます。それから１年近く経っているのに、別人のように変わり、とても50代には見えないほどお肌もお綺麗なのは何か理由があるのですか？）
実は最近よく人に「別人みたい…」とか「変わった…」とか言われます(^_^)それはボクシングを１年間続けたせいだと思います。ボクササイズではなくて、本当のボクシングなので体幹が鍛えられました。首、肩、腕、足に、薄くですが筋肉がついたことで肌にハリも出たと思います。でもまだ背筋と腰が弱いのです。先生に首の後ろを伸ばすようにと言われたのは、本当によいアドバイスで癖にしたいと意識してます。背筋を伸ばすというのはかなり意識しないと猫背ぐせの私には難しいですけど、がんばります！あと「恋」も大事ですね！やっぱり！女子力には不可欠です。
それから、一緒に学んでいるみなさんがレッスンの前と後では表情が変わっているのが観察していて面白いなぁと思います。やはり女を美しくするのは「自分の中から生まれる自信」だなぁと気づきました。友人、夫からの褒め言葉もいいですけど、自分で自分をほめることって大事なんだなぁとつくづく思います。
お肌のキメの細かさ本当にすごいですね～。ただ、以前よりさらにお若くなったのは、やはりボクシングだけではないような？（「恋」のチカラ・・・大！？）お洋服やお化粧の感じも、以前お目にかかったときよりもとても洗練されたと思いました。
私のレッスンでも50代の方がいらっしゃいますが、みなさん、とてもお若いし、ハイヒールを履きこなして女性としての向上心をいつまでも忘れないのは、恋のチカラや素敵なメンターの影響なのではないか・・・と思いました。
先日は、『嵐のファンクラブでコンサートチケットが当選したので、一生に一度の松本潤さんに会えるチャンス！レッスンを休ませてください』（笑）という50代の受講生からメールがきたばかりです。芸能人でも架空の人でもいいので、恋する気持ちは女性の気持ちを高めてくれるんですね～。（講師 仲村涼）
先生方の笑顔が素敵でウォーキング以上のものを得られました
Basic編をご受講された渡邉様のお声（2014年）
まず、初めて会場でお会いした時の先生とアシスタントのお2人の印象にびっくりしました。気持ちのよい素敵な笑顔に圧倒されました。ウォーキングを習いに伺いましたが、それ以上のものに出会えた気がしました。
感動しました！どうも有難うございます。「私もああなりたいな。」と思いました。また、他の受講生の方も、素敵な方ばかりで嬉しかったです。
正直、ヒールは全く履いたことがないので、レッスンは大変でしたが、頑張ろう！と思えました。
通勤時は、運動靴ですが、先日教えて頂いた内容を心掛けて歩いています。また、ガラスがあるとガラス越しに自分の歩く姿を確認するようにしています。
仲村さんや皆さんから、笑顔や感動を頂けたことをとっても、嬉しく思います。どうも有難うございます。次回もまた、宜しくお願いいたします。
たった一回でウェストが細く！ヨガの基本姿勢とほとんど同じでした
ジミーチュウやPELLICOのハイヒールに注目の阿部様のお声（2014年）
先日は有意義なレッスンをありがとうございました！またハイヒールのお話しもさせて頂き、楽しかったです。
実はヨガを1年前からやり始めて、体幹の大切さを今回仲村先生のレッスンで改めて痛感しました。
ヨガの基本姿勢とほとんど同じでした！ヨガレッスンでしか、姿勢を気にしませんでしたが、出来るだけ良い姿勢と歩き方を体に覚えさせなくては！と思いました。
それから、びっくりしたことが、、、たった一度のレッスンで、ウエストが細くなりました（≧∇≦）本当です！正しい姿勢と腹筋に力を入れたおかげでしょうか。
おかげで毎日が楽しくなってきました。ありがとうございます！
自分の足がギリシャ型とは知りませんでした^^;甲がなくのっぺりした薄い足なので、靴探しが大変ですが、教えて頂いた事を頭に入れて、探してみます。また次のレッスンでもご指導、よろしくお願い致します。
そうなんです！ヨガに限らず、ダンスやピラティス、その他多くのエクササイズ・運動において基本の姿勢」というのは実は共通しています。ただ、ウォーキングレッスンご受講後ですとその大切さが理解できるので、日常生活にうまく生かしていけるようになります。私もウォーキングをはじめてからこれまで習っていたダンスが格段に上達しました(*^^*)ヨガも理解が深まって、効果が倍増するでしょう。（講師 仲村涼）ウォーキングや姿勢で損をしていたことに気づかされました！
ブログでダイエット記録をはじめたI様のお声（2014年）
今日は初めてのウォーキングレッスンを受けさせていただき、本当にありがとうございました。本当に受けてよかったです！いままでの自分がどんなにウォーキングや姿勢で損をしていたかと、これを綺麗にするだけでとーっても美しく見えるんだって気付かされました。
以下は掲載していただいたブログの内容を転記させていただきました。
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仲村涼先生は、笑顔が素敵なスラットした綺麗な方♡アシスタントのエミさんも、本当に可愛くてスタイルもよくて♡入り口からテンションあがった～:*)初めての人は最初にウォーキングの動画をとります。正面から、横からの2回歩きます。そしてレッスン後半で、先生と1対1で動画をみながら解説、直すべきところなど教えてもらいます。
私は
•腕がぶらぶらと無造作にふってる（自分でみてもだらしない！）
•左右にゆれる
•背中がまるい、猫背で、腕も前に来てる
•首を伸ばして全体的に身長が高くなるように
•身体が細いから歩き方があっていない？（前半が嬉しかったので、後半あまり覚えていない。8-(汗）
•ひざがまがってる
（上半身がよくなれば自然にひざものびるそう）
レッスンで習ったのは
•首は後ろの筋肉を使って伸ばす（顔が前に出ないように、きちんと首にのせる）
•背中の上の方の筋肉でしめて、下で落とす
•顎は引く
•目線は15m先の床
•お腹は引っ込めて出来るだけ薄くする
•鎖骨でアピール
•肩は力を入れずおとす
•手は身体の真横にくるのが綺麗
フェミニン系のファッションの人は余計に背中の筋肉を締める！
ことを意識すること。すると背中の服に空間が出来て、ふわっとして華奢にみえる。一緒にレッスン受けてた人にも言われたし、自分でもびっくりするほど、この歩き方をすると、上半身が細く見える！ ウェスト引っ込めてるんだからそりゃそうなんだけど。
『美背中』って言葉が印象的♡
あとこの歩き方をマスターすれば、自分の悩みだった短い首が伸びる！身長も伸びる！
レッスン中、鏡を見ながら歩くんだけど、普段からあまり鏡を見ないからそっから反省。:-( （恥ずかしくて、自分の直したいとことか目につきますな～。脚細くしたい‼︎）
で、自分の動画をみると、本当にだらしなくて、ファッションと歩き方が全然あってない！これすごい発見！
だからね、自分のキャラやファッションに合わせたウォーキングをすることが本当大切だな～！って思った。
先生にも言われたけど、このファッションなら、もっとゆっくり、可愛らしく歩くべきだわ。
あと姿勢良く美しくウォーキングすると
→痩せて見える
→筋肉つかうから本当に痩せる
→40キロまでのダイエット成功！
綺麗になって、人生すべてうまくいく♡ってびゃびゃーっとイメージわいたよ！:-)
普段から姿勢、歩き方気をつけて、マスターしよう。
自分ブランディングに、ウォーキングは必須です！✧
足のトラブル・美脚系に変化が出た！ご感想
・ハイヒールを履いたとき、つま先が痛くなりにくくなりました（40代）
・通勤の30分間でさえヒールを履くと足が痛くなるのに、レッスンでは全然痛くならず、びっくりです。（30代）
・数回でO脚が改善してきました。ふくらはぎの内側が高くなってきました。（30代）
・会社で「綺麗になったね？」「痩せた？」と２人から続けて言われました♪（30代）
・外反母趾でヒール靴で全然歩くことができなかったのに1回レッスンを受けたら、サンダルで5分歩けるようになりました！！（30代）
・はじの頃と比べるとハイヒールで歩くのがすごく楽になりました。
美しい姿勢は最も体に負担がかからない姿勢。今まで圧迫を受けていたハイヒールのつま先の負担がぐっと軽減して、快適に歩けるようになった！というつぶやきをレッスン中にもよく耳にします。（講師 仲村涼）