Merry X'mas ： イベントの多い冬でも体重を増やさずキープしています

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メリークリスマス　素敵なクリスマスをお過ごしですか？


ウォーキングレッスンにご参加の
お客様からこんなメッセージをいただきました。

『今冬、あまり体重を増やさずに過ごせています。
いつもは夏と冬で 4キロくらいも差があります。
年末年始の休暇中に 油断しないようにしたいです。』

この他にも、
「ウォーキングと姿勢のおかげか、
減らした体重をキープできています♪」
というお声をよく聞きます。

ウォーキングの際には、
体の中心にコアを作り、
普段使いずらい背中を意識して姿勢を作るので、
太りにくい体になるようです。

いつもと同じように楽しみながら、
夏のままのボディを維持できるなんて、
この季節には嬉しいですね。




昨晩のイブは私は自宅で
フォアグラと松坂牛をミルフィーユにして
こんなメインディッシュをいただきました。

ソースはフォションのキャラメルクリーム×バルサミコ酢×バター
この３つを煮詰めると簡単で本格的なお味になります( ´艸｀)



昨日のスポンジケーキもとりあえず・・・
イチゴを上にトッピング、
中段にブルーベリーをたっぷり挟んで、
サイドにレッドカラントを飾って
プロみたいにはいきませんが、
みすぼらしいながらも、なんとか形になりました。
photoshopでごにょごにょして少しゴマかしました。


生クリームは1個半使いましたが、
砂糖の分量は約半分。
これでもかなり甘いので、次回はもっと砂糖を減らして
大人の味に仕上げたいです。

実は昨晩このケーキを1/4個食べました・・・。
イベントの多いこの季節、
確かにウォーキングと姿勢のおかげで
体重の増加はないので嬉しい限りです。


だからといって、気を抜いてはいけません。
許容体重以上に増えると、
取り返すのに倍の日数を要しますからね(;^_^A

あなたは「メイク」「ファッション」「美ウォーク」どこからはじめますか？
ハイヒールで綺麗に歩く「美ウォーク」で女性力を一気に底上げ☆
美姿勢と美所作も学んで差をつけちゃおう！

▶▶通常レッスン

12/15（土）東京 青山会場
基礎編15:10～16:40（×満席）
（UpperBody編）
実践編16:50～18:20（×満席）
（visual:ハンドバックの持ち方・歩き方）

2013/1/6（日）東京 代々木会場
基礎編13:30～15:00（○残席4）
（LowerBody編）
実践編15:10～16:40（△残席3）
（visual:着席・離席動作
or靴の脱ぎ方・ご自宅への上がり方
or車の乗り降り）

2013/1/20（日）東京 渋谷会場
基礎編12:40～14:10（○残席5）
（UpperBody編）
実践編14:20～15:50（○残席7）

2013/1/27（日）東京 渋谷会場
基礎編12:40～14:10（○残席5）
（LowerBody編）
実践編14:20～15:50（○残席6）
（visual:車の乗り降り）

2013/2/10（日）東京 渋谷会場
基礎編12:40～14:10（New!!）
実践編14:20～15:50（New!!）

2013/2/24（日）東京 渋谷会場
基礎編12:40～14:10（New!!）
実践編14:20～15:50（New!!）


2013/3/10（日）東京 渋谷会場
基礎編12:40～14:10（New!!）
実践編14:20～15:50（New!!）

2013/3/24（日）東京 渋谷会場
基礎編12:40～14:10（New!!）
実践編14:20～15:50（New!!）

○＝残席あります　△＝残席わずかです
×＝満席のため締め切りました（キャンセル待ち可能）

▶▶プライベート、出張レッスン（モニター募集）

毎回、前後左右から動画撮影しますので、
自分の癖がわかりやすく、姿勢や歩き方に自信のない方でも確実に上達できます。
少人数制で、一つ一つのフォームを分解して
ハイヒールの美しい歩き方のコツを丁寧にお伝えします。
定員に到達次第締め切りますのでお申込みはお早めに☆
（レッスンは女性限定です）