”美ウォーキング”は、ウエスト痩せにも効果大です。
美ウォーキングをはじめた頃からの
私のウエストのサイズ推移です。
半年程度でウエストが約7ｃｍ細くなりました。
体重は以前ブログでご紹介したとおり、
６年程度かけて無理のない範囲で8キロ減らしたので、変化はほとんどないため、
美ウォーキングは部分痩せ効果が大、ということかな？と思います。
美ウォーキングは上体をキープするために、
お腹に力を入れて上に引き上げながら歩くので、
綺麗に歩こうと意識をしているだけで、自然と美腰ができてしまいます。
レッスンでは口をすっぱくして「お腹を引き上げる、力を入れる」と
指導しますので、どうぞがんばってください（笑）
レッスンを開始した方は、今のうちに体のサイズを測りはじめることを
おすすめしますよ～♪
ちなみに、私は週１回、次の体のサイズを計測しています。
・足首
・ふくらはぎ
・太もも
・ヒップ
・ウエスト
・アンダーバスト
・バスト
個人差があるとは思いますが、私はウエストに一番効果がありました。
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