食事の最初に食物繊維が多いものを摂ると、脂肪や糖分をファイバーが包み込んでくれるので、吸収率が下がるといわれていますが、常にサラダを食べられるとも限らないし、さらにパワーアップさせたい！ということで、食べる前に必ずファイバーを飲んでいます（できれば食事の３０分前頃がベスト♪）。
以前は某健康食品（ハーバライフといいます）の「食事の前に摂ると食事のカロリーを４０％カットしてくれる」という謳い文句のファイバーを摂っていましたが、最近はもっと安い↓みたいなものを摂っています。
←ネイチャーメード ファイバー
ファイバー歴もかれこれ数年になるので、私の－８kgダイエットの一助になっているのでは？チリも積もれば？の効果かなぁ、と思っています。
特に、甘いものを食べた～い
ときは、絶対に欠かしません！食事の前に繊維の多いものを摂ると、血中のインシュリンがゆったりと増加しますので、血糖値が高いと気にされている方にもおすすめ♪かもしれません。
みなさんが飲んでいるファイバーはどんなものですか？
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