カーボローディング

「まあ、いいか」モードになってしまい、ジムに行きなくなかった昨晩。

「ちょっと飲みたいなぁ」と思い挫折しそうになった。

こんな時は、まずは電車に乗ってジム方面に向かってみる。

自分の中では、「やっぱり行きたくなかったらジム近くで飲もう」とか思ってる。

駅に着くと、じゃあトレーニングは軽くやって終わったら飲みに行こうと決め

とりあえずジムに行く。

着替えているうちに、来ちゃったんだからしょうがない、やろうか。となる。

しかしながら、今回はつらい脚のトレーニング日か。

ストレッチをしてたら、お腹周りがすっきりしてきて

以前より体を伸ばしやすくなっていることに気がつく。


よーし。やるか。

結局、フルメニューをこなし、最後のランニングまで完了。


充実感ありあり。


体重を測ったら、それほど減ってはいないけど

鏡の前で確認したら、明らかに体型が変わってきている。

脂肪が取れていくのはいいけど、気をつけないと筋肉まで萎んでしまうから注意しよう。



今晩はジムなし日だけど

前々から決めていた会社から自宅までの4時間ウォーキングをするので

朝からしっかり炭水化物を採ってカーボローディング。

昼もしっかり食べて、備えよう。


Wifeが作ってくれたおにぎりがおいしい。

感謝。