サーキット

○田さんが中心となって行っている！



サーキットトレーニング！



サーキットトレーニングとは指示を出す人が言った動きをすぐに反応してその動きをするんです！

例えば、ダッシュって言われたらすぐにそね場でダッシュします、次の指示が出るまで休まずにダッシュを続けます！

ダッシュ、ワンツー、腹筋、背筋、腕立て伏せ、ジャンプなどなどとにかく休まずに９分間やり通します！

きついです(>_<)とにかく自分を自分で追い込むにはもってこいのトレーニングです！

あと指示にすぐに反応しないといけないので疲れていても集中力を切らさない事が大切です(^ー^)






○田さんがサーキット始めるよと言うとミット蹴って、ヘトヘトの会員さんが集まり地獄のサーキットが始まりました(>_<)


きつそうだなぁ～(>_<)



終わった後のはみなさんさらにヘトヘトになっててトロけてました(^O^)


自分もやってます！やると頭から体への反応がよくなります(^_-)
スタミナアップもします！


自分を追い込むのが好きなドＭな人は是非やってみて下さい(^ー^)☆