こんにちわー！

スズ子のジャングル・ブギの衣装で

マラソン走りたい、なんて思ったけど、

私が着たらただの痛い大阪のおばはんや（笑）

昨日は暖かくていいお天気だったので

張り切ってロング走！
ゴールはスタバ。
昨日は全国各地でマラソン大会があって

Xのラン友達も出走してる人が多かった

ので、皆さんの健闘を祈りながら。

途中3回くらいはトイレに行きましたが
緊急事態にはならず比較的平穏で
楽しくいいペースで走れました。
途中「あそこまで行ったらジェル吸う！」

だの「●●公園のベンチでスポーツ羊羹

食べる」だの食い意地で自分を鼓舞し、

最後は「スタバ！スタバ！お腹がすいた！」

と心で叫びながら。

結局16.5㎞でゴール。

前にあった大豆ミートのバーグのマフィン

はなかった。
店の人に「動物性の入ってないものあり

ますか？」と聞いたら「セミドライトマトの

ピザトーストを勧めてくれて、それと

オーツラテをオーダー。トーストは温めて

もらった。
このピザのチーズ、植物性とは思えない。

普通にチーズの味！
カロリー232kcal、蛋白質7.2g、脂肪6g、

食物繊維2.6gというなかなか素敵な

栄養バランス。390円。

長く走ったので、これだけでは足りず
追加でけしからん系スイーツ。

「もっちりあんボール　桜＆抹茶」
カロリー288kcal、脂質10g。370円。

16㎞走れば800kcalほどは消費しているはず

なのでこれぐらい全然オッケー（たぶん）

お会計の時、店員のお姉さんが「今日は

もう走り終えられたのですか？」と聞いて

きて、「？」となったんだけど「毎朝この店

の前の道走っておられますよね。
開店前の準備のときにいつもお見掛けして

います。」だって。あら、恥ずかしい。

そして「ふくい桜マラソン、走られるの

ですか？」と聞いてくれた。
「はい！走ります！」って答えると
他の店員さんも一緒に「すごい！すごい！」

と褒めてくれて、こんなやりとりが、ささ

やかな幸せでした。

河川敷からの景色。

朝日、日野山、日野川。
おそらく紫式部も眺めた山と川。
素晴らしい青空で気持ちよかったです。

最近益々走ることに幸せを感じてます。

幸福に過ごすための習慣の一番目が

「運動」であるという記事。
（つる薔薇さんのブログへのコメント
の中で触れたのがこの記事です。）

毎日を幸福に過ごす7つの習慣の1つ目が「運動」である理由（ニューズウィーク日本版） - Yahoo!ニュース幸福になるには、いちばん幸福を感じる時を見つけ、その時間を増やすこと。そして、いちばん不幸だと感じる時間を見つけ、その時間を減らすこと。シンプルで簡単なようでいて、簡単ではない？「利益の80

news.yahoo.co.jp

数年前の私なら、こんな記事読むとむかついて

いたと思いますが、今はすごく共感できます。
走ってるときって「いま」しか感じないし、

「今ここ」の幸せを、余計なことはすべて

忘れて味わえる、って感じです。
そして走り終えた後の幸福感は格別。
私は昨日スタバのテーブルでしばし
幸福感に包まれておりました。
（脳の中になんか特別な物質が出てる

のを感じる！）

桜マラソン、無事にゴールできたら
どんなすごい幸福感が降りてくるの
だろう、と今から心ズキズキワクワク！

この記事では自分にご褒美をあげて
大サービスをすること、自分を祝福
することも大事って書いてあるけど
これは美食をすることや美酒に酔いしれ

ることとは違うんだろうね。
でもさくらマラソン完走したら福井の
銘酒の梵でお祝いする予定だよ！

今朝は2月としてはありえない暖かさ。

Tシャツ一枚で走っても汗ダクになり

ました！でもやっぱり今朝も幸せでした。

まーしーさんのオートミールのパンのレシピ

が完成したそうです！

【発酵なし】乳・卵不使用。オートミール100%パンのレシピ | ベジ男のブログザクザクの焼き上がりですまずは音をお聞きください！我ながらいい音！僕はパンがすごく好きです。特にハード系なんて最高。ですが、精製された小麦粉で作られているパンは健康面で気になるところもありますよね。じゃあ全粒粉やライ麦がたっぷりのパ

marcy-plantbased.com

簡単で美味しそうなんだけど私はオーブン

を持ってないので、ハナちゃんパンケーキ

で我慢しますわ。

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