また足を痛めてしまいました。
それも今度は、左足のふくらはぎを・・・。
特に、これと言った激しい動きはしていないのですが、
なぜでしょうか？
体重が増えた上、パソコンばかりで椅子に座りっぱなしが
悪いようです。
と言いながらパソコンに向かっていますが・・・。
病院の先生曰く
「適度に運動をして、ストレッチをするように」と。
適当に歩いたり、自転車には乗っているのですが、
筋肉を伸ばしたり縮めたりのストレッチが必要のようです。
そう言えば、自転車に良く乗るようになってからかな。
今後は、自転車を乗った後の屈伸運動することにします。
代々木上原、代々木八幡・代々木公園周辺での
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