[健康講座]白石介護予防センター白石中央様 10/15・10/17

秋の「足裏健康法」講座
～冬に向かい寒さに対応出来る身体づくり～

2回目を10月15日に中央福祉会館にてに行いました。

少人数でしたので、しっかりと皆様の足と触れ合いました☆

親指（頭）を良く揉んでおかなくては…ね！

３回目は10月17日に駅前会館にて。

今回は､自分で簡単にできる頭から足先までのリンパマッサージから。
足の反射区の基本ゾーンは♪えんやーどっと♪と、掛け声をかけながら…です♪

最後は、「あいうえお体操」で筋力up！
身体すっきりで終了です｡

[川辺きよみ]