19名の方にご参加いただきました。
加えて看護学校の実習生の方3名と
整骨院の先生1名も体験参加いただきました。
前回の2月の講座にも参加され
その時に腰が不調だった方から
「あれから毎日足もみを続けていたら。楽に体を動かせるようになりましたよ！」
と、嬉しいご報告をいただきました。
今回は足の大切さと筋肉の必要性、笑いの効用を最初にお話してからのスタート。
まず、作り笑いでも良いので笑ってみましょう。
うまく笑えない方は『1+1=2！』口角が上がり笑顔になります。
声に出して言ってもらい、笑顔を持続させながらの足もみです。
初めて参加された男性の方は、最初は難しいとおっしゃっていましたが
段々と笑顔になり楽しそうに笑いながら足をもみもみ
気に入っていただけたようです。
良かった！
後半は筋力アップ！
立ってイスにつかまりながらの片足バランスなど、簡単に日常に取入れられる筋トレです。
最後は深呼吸をして、自分自身に拍手を送り一本締めで終了。
参加された皆様からは
「楽しかった！」
「有意義な時間が過ごせた」
などのご感想をいただき、大変嬉しいです。
ありがとうございました。
[川辺きよみ]