未来の子供達により良い未来を残すため子供達の最も大切なママをハッピーにするセルフケア指導士の谷口です
さて本日は私が作り上げたメソッドの紹介です
私はいつも「これだけやってれば大丈夫なんだよ！というものは存在しないんですよ！」とこれまでお客様にお伝えしてきました。
ですが私なりに「運動」というものが人生を豊かに幸せに過ごすためには必須であるという確信を持っています。
その「運動」ですがざっくりし過ぎだと思いませんか？？
このざっくりした運動に私は段階をつけました。
まず①整える②呼吸③体幹④可動性と安定性の獲得⑤筋力、持久力、パワー⑥スキルという①から⑥までの階段を一つ飛ばしせずに①から順に正確に行うことで運動に関しては身体はいつまでも若く保てるという結論に至りました。あとは食事と睡眠
なかでも最初の①が重要でかつセルフで行える事が大切になります！
私のメディカルフィットネスARKのHP
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松山式骨格矯正
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